103歲的媽媽離開後，回顧與他相處的日子，擁有滿溢的愛，發現愛無所不在。
在怎麼鬆這本書中，談到當你掃描到身體的哪個部位，就對那個地方微笑…
例如：
吸氣，我覺察到雙眼
呼氣，我對雙眼微笑
吸氣，我覺察到心臟
呼氣，我對心臟微笑
以我來說，因為家族遺傳，我的雙眼僅剩下對光有微微的感覺，當我重新來適應我那看不太見的眼睛，我常微笑，那代表甚麼呢？
有時，我坐在馬桶上，我要如何彎下腰，有時我會彎不好，那時候我通常會微笑，我發現當我沒做好某件事，我會微笑，那代表甚麼呢？
那是愛、是疼惜、是接受。就像我們在看小小孩學走路時，搖搖擺擺，我們看了不也微笑嗎？
前陣子復能老師說我有圓肩，要向後轉開手臂，當我開始練習但轉不過來的時候，我會微笑，自我對話：這一天悄悄地來到了→我老了嗎？然後我繼續做，到現在我可以轉得很順了。
過去只知道微笑，肌肉會放鬆，但現在想起來發現微笑裡面有愛與疼惜，也有接受。
在怎麼鬆這本書中，一行禪師所說的微笑是深入的，所以一直以來我會說那是透的，看起來好像是外表的微笑，事實上是碰觸到內在的。這也可以透過不斷的練習。
每天，我展開雙臂，呼吸到新鮮的空氣，我微笑，聞到桂花的香味，我微笑，感恩大自然。
為什麼我能在任何處境微笑面對呢？
其實，原生家庭帶給我非常珍貴的禮物
《自學》父親很厲害，在我小時候，他說我太精了，又是年尾生的孩子，如果去幼稚園，要上很久，老師會很難教，所以從小就讓我自學，他自己開功課給我，我做完才可以出去玩，從那裏訓練到我負責任。
《慷慨大方》小時候我還會將整桶的白脫糖拿去請鄰居小孩吃，還有整串香蕉，因為鄰居小孩都很多，他們的零食比較不足。記得還有一次過生日，媽媽做了紅蛋、豬腳麵線，就拿一碗去隔壁請隔壁的阿公吃，阿公就流淚說：她的孫子都沒有這個可以吃。而我是從小就內外都富足，不匱乏。
《如實》以前年輕時，會交一些朋友，十幾二十年都還在，後來去生命線當志工，有一位師兄問我：你是怎麼交朋友的，他們怎麼跟你這麼久？我說因為我用真，我不必把最好的拿出來給你，如果我只拿最好的給你，你也要拿好的一面出來，這樣會有壓力。我拿出我的好好壞壞，你也可以拿出你的好好壞壞，這樣我們可以輕輕鬆鬆，不必有壓力，這樣就可以長久。
其實這裡面有滿滿的自信，這些都是小時候父母給我足夠的愛，而且是滿溢的愛，我才能有這些自信，沒有匱乏，還能分享出去。
後來我也帶領弟子們，要信心滿滿、深深謙卑，就算你的成長過程帶著匱乏，也可以透過道場研發的課程工具，慢慢填補，引導內在小孩長大，從佛法中更可以認識到自心本性的清淨無染，人人皆有佛性。
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